Besoin d'aide?
Si vous ou l'un de vos proches vivez une situation difficile, n'hésitez pas à aller chercher de l'aide. Plusieurs ressources sont mises à votre disposition.
Ressources d'aide communautaire
| Contact Richelieu Yamaska | Centre de prévention du suicide et centre d’intervention de crise 450 774-6952 ou Ligne d’aide: 1 844-774-6952 Services gratuits et accessibles 24 h / 7 jours Offre des services d’aide téléphonique et de consultation à des personnes vivant des difficultés |
| Association québécoise de prévention du suicide | 1 866-APPELLE |
| Parlons suicide Canada | 1 833 456-4566 24 h sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par année |
| Suicide.ca | Pour des ressources, des outils ou pour communiquer avec un(e) intervenant(e) 24 h / 24, 7 jours sur 7, par téléphone, par texto ou par clavardage. |
| Écoute-entraide | Ligne d’écoute 1 855 EN-LIGNE (1 855 365-4463) Service gratuit et accessible tous les jours, 8 h à 22 h Ligne d’écoute pour toute personne qui vit des moments difficiles ou qui est préoccupée par sa santé mentale. |
Services d'urgence
Info-Santé & Info-Social Info-Social 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel. Composer le 811 permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial. Le service est offert 24 heures par jour, 365 jours par année. | #811 |
| Sûreté à l'UdeM | #7771 |
Ressources de l'UdeM
| Les sentinelles | Les sentinelles sont des membres du personnel de l'UdeM qui ont à coeur votre bien-être et qui sont disponibles pour vous accueillir, vous écouter et vous orienter, au besoin, vers une ressource. Quand ça ne va pas et que vous avez besoin d'une écoute empathique, contactez une sentinelle. |
| Programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) | 514 343-2103 ou 1 866 288-1730 (sans frais) et application mobile : LifeWorks Services offerts aux étudiant.e.s employé.e.s (sauf SÉSUM), gratuits, 24 h / 7 jours Rencontres de counseling sur divers sujets touchant le travail, la santé et la vie en général (finances, questions légales, etc.). |
| Programme Mieux-Être de l’ASEQ | 1 833-851-1363 et application mobile : PAE Optima Services gratuits et accessibles 24 h / 7 jours Offrent jusqu’à 7 séances de psychothérapie sur divers sujets touchant la santé. Une ligne de crise est aussi disponible en cas de détresse importante. |
| Centre de santé et de consultation psychologique | Consultation avec des psychologues, à tarif réduit et sur rendez-vous Formulaire de demande de consultation en ligne à remplir : soutien-orthopsy.sae.umontreal.ca Service de consultation disponible à la FMV une journée par semaine ou à Montréal selon un horaire de consultation variable, du lundi au vendredi (fermé les jours férié), et en fonction de la disponibilité. |
| Clinique de sommeil en ligne Haleo | Évaluation des difficultés de sommeil (formulaire en ligne – 5 minutes requises) et thérapie d’optimisation du sommeil (5 semaines) en ligne à l’aide de l’application mobile Haleo Entièrement gratuit (code d’accès disponible sur MonUdeM) et confidentiel Informations et formulaire d’évaluation disponibles sur MonUdeM (recherchez Haleo dans l’outil de recherche). |
| Programme de santé et bien-être On prend soin de nous | Programme de santé et bien-être participatif et évolutif créé sur-mesure pour les membres du personnel de l'Université de Montréal, par les membres de l'Université de Montréal. Il a été mis sur pied afin de promouvoir la santé globale et permettre de développer de saines habitudes de vie. |
Autres ressources
- Conférence en ligne Suicide et espoir : comment trouver ces leviers qui nous accrochent à la vie
- Pour s’informer sur la santé psychologique et connaitre les ressources : Tout le monde a des bas
- Pour connaitre la multitude d’activités et de services offerts sur le campus ou à distance
- Pour accéder à un outil de soutien à l’autogestion pour retrouver l’équilibre et se sentir mieux